Kliknij tutaj --> foka do jazdy na łyżwach

Jazda na tępych łyżwach jest niebezpieczna, ponieważ nogi same się rozjeżdżają i bardzo trudno jest odepchnąć się, gdy płoza ma słabą przyczepność do lodu. Kiedy płozy są stępione, patrząc na nie z góry widzimy zaokrągloną, wyraźną linię na obu krawędziach, kiedy nie widzimy tej linii. a krawędzie wydają się tak Bardzo lubię przychodzić na zajęcia zarówno na rolkach jak i na łyżwach, bo zajęcia prowadzone są w sposób przemyślany i profesjonalny. Dzięki nim mogę szlifować już zdobyte umiejętności oraz uczyć się nowych. Poza tym sama atmosfera zajęć sprawia, że łatwo zarazić się pasją do obu wspaniałych sportów. Polecam Agnieszka Jakie nazwy w odniesieniu do skoków możemy usłyszeć, siedząc na widowni? Salchow – w tym skoku ląduje się jadąc tyłem na zewnętrznej krawędzi prawej łyżwy. Rittberger – w tym przypadku wyskakuje się do tyłu, z zewnętrznej krawędzi prawej nogi. Flip – skok podobny do luzta, ale polega na tym, że łyżwiarz ustawia się na Film zawiera ćwiczenia, które przygotują ciało po letniej przerwie na wysiłek związany z jazdą na łyżwach. Powrót na lodowisko będzie łatwy i przyjemny!Link Nauka jazdy na łyżwach. Jazda na łyżwach to bardzo zróżnicowany sport. Wyróżnia się łyżwiarstwo figurowe, jazdę rekreacyjną oraz hokej. Ta zimowa forma aktywności fizycznej polega na przemieszczaniu się po lodzie w specjalnych butach z płozami. Stanowi idealny trening nóg. Comment Trouver Mon Mari Sur Un Site De Rencontre. Nauka jazdy na łyżwach na pierwszy rzut oka nie wydaje się czymś skomplikowanym. Jednak początek przygody z tą formą aktywności fizycznej może wiązać się z siniakami, skaleczeniami, a nawet skręceniami czy złamaniami. Dlatego warto wcześniej zapoznać się z radami, które podpowiedzą jaka technika jazdy na łyżwach będzie najskuteczniejsza oraz o czym należy pamiętać, będąc po raz pierwszy na lodzie. Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać" spis treści 1. Wybór łyżew 2. Wskazówki przed nauką jazdy na łyżwach 3. Nauka jazdy na łyżwach krok po kroku 4. Nauka upadania i wstawania 5. Korzyści z jazdy na łyżwach rozwiń 1. Wybór łyżew Jeśli zamierzasz kupić łyżwy, a jesteś początkującym łyżwiarzem, wybierz łyżwy hokejowe. Tak zwane hokejówki mają wzmocnienia na piętach i dobrze usztywniają kostki, dzięki czemu utrzymanie równowagi na lodzie staje się prostsze. Osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z jazdą na łyżwach nie poleca się łyżew figurowych ani panczenów, czyli łyżew do jazdy szybkiej. Łyżwy figurowe, czyli figurówki, są wykonane z ciężkiej skóry, a na płozach mają ząbki, które mogą przyczyniać się do upadków i potknięć. Po figurówki warto sięgnąć po dobrym opanowaniu podstaw jazdy na łyżwach. Dla początkujących niewskazane są również panczeny. Łyżwy do jazdy szybkiej są co prawda krótsze i lżejsze niż pozostałe rodzaje łyżew, ale są pozbawione wzmocnień na kostkach. Panczeny to łyżwy wyłącznie dla osób, które profesjonalnie jeżdżą na łyżwach. 2. Wskazówki przed nauką jazdy na łyżwach Łyżwy – niemal w każdym większym mieście jest lodowisko z wypożyczalnią łyżew. Powinny być one właściwie dobrane do rozmiaru stopy. Jeśli planujemy częste jeżdżenie na łyżwach, powinniśmy rozważyć zakup tego sprzętu. Przed wejściem na lodowisko należy pamiętać o tym, aby łyżwy były mocno związane, gdyż noga w kostce powinna być unieruchomiona. Utrzymywanie równowagi – pierwsze wejście na lodowisko powinno być bardzo ostrożne i powolne. Na początku uczący się powinien pracować nad utrzymywaniem równowagi. W tym celu warto spróbować odepchnąć się wewnętrzną stroną stopy wzdłuż łuku drugiej stopy, zgiąć przy tym lekko kolana i dostawić nogę, starając się utrzymywać obie łyżwy prosto. Po pierwszym przejechanym odcinku należy powtórzyć odepchnięcie drugą nogą i tak robić na przemian. Patrzenie przed siebie – osoby początkujące w jeździe na łyżwach powinny starać się patrzeć przed siebie. Dzięki temu będzie im łatwiej utrzymać równowagę. Patrzenie na boki sprzyja przechylaniu ciała w jedną bądź drugą stronę. Trzeba patrzeć przed siebie i pamiętać o tym, że jazda na łyżwach polega na odpychaniu się jedną, potem drugą nogą. Trzymanie się bandy – początkujący zazwyczaj potrzebują dużo miejsca na lodzie. Nie zawsze jest to możliwe, zwłaszcza gdy na lodowisku jest dużo osób. Wtedy najbezpieczniej jest jeździć przy bandzie i podtrzymywać się jej w razie potrzeby. Jednak nie można się kurczowo trzymać bandy, ponieważ to bardzo utrudni naukę. Tylko w pozycji wyprostowanej można nauczyć się właściwej techniki jazdy. Zatrzymywanie – dla osób uczących się, najlepszym sposobem zatrzymywania jest metoda T-stop, która polega na przełożeniu jednej nogi do tyłu, ustawiając ją poziomo do kierunku jazdy i mocnym dociśnięciu do lodu. Stopy powinny być ustawione w odwróconą literę T. 3. Nauka jazdy na łyżwach krok po kroku Jazda na łyżwach nie należy do najprostszych sportów, ale opanowanie tej umiejętności leży w zakresie możliwości niemal wszystkich. Jak nauczyć się jeździć na łyżwach? Krok 1. Dobierz dobre łyżwy. Są one dostępne prawie we wszystkich numerach, a ich specjalne profilowanie powinno sprawić, że będą one dobrze przylegać do stopy. Jednak nie każda para łyżew będzie tak samo wygodna dla wszystkich. Jeśli jest to dopiero pierwsza przygoda z łyżwami, najlepszą opcją będzie skorzystanie z wypożyczalni. Przy zakupie należy dokładnie zmierzyć długość i szerokość stopy, by dobrać odpowiedni rozmiar. Krok 2. Nie wchodź od razu na lód. Najpierw oswój się z faktem, że masz na stopach łyżwy i pospaceruj w nich trochę. Na ostrza załóż specjalne osłonki. Większość lodowisk ma specjalne maty, po których można chodzić w łyżwach. Krok 3. Jeśli już znajdujesz się na lodzie, nie wychodź na środek lodowiska. Swoje pierwsze kroki na lodzie postaw, trzymając się za poręcze wokół lodu. Pamiętaj, że nie musisz się z niczym śpieszyć. Nauka jazdy na łyżwach nie powinna być powodem do stresu. Krok 4. Poćwicz balansowanie ciałem. Rozłóż szeroko ramiona i złap równowagę, znajdując odpowiednią pozycję rąk. Ugnij delikatnie kolana i lekko pochyl się do przodu. Postaraj się niczego nie trzymać. Krok 5. Jeśli panujesz nad koordynacją ruchową, przesuń łyżwy do przodu. Jeśli masz wrażenie, że zaraz upadniesz na lód, ugnij kolana i zmień pozycję rąk. Krok 6. Stań prosto, stopy niech znajdują się na szerokości bioder, a ręce przed sobą. Postaraj się przykucnąć odrobinę, tak by nie stracić równowagi. Powróć do pozycji stojącej i powtórz kucanie kilka razy. Jeśli poczujesz się gotowy, pogłębiaj ruchy coraz niżej, do czasu aż kolana całkowicie się ugną. Pamiętaj, by patrzeć przed siebie. Krok 7. Oprzyj ciężar ciała na jednej nodze i skieruj drugą po przekątnej do przodu. Następnie zrób to samo z drugą stopą. Na tym właśnie polega jazda na łyżwach. Nie martw się, że ruchy nie są jeszcze płynne. Z czasem na pewno wyćwiczysz je. Kiedy opanujesz te kroki, postaraj się wydłużać każde pociągnięcie nogą, jednocześnie lekko uginając kolana. Zobacz także: 4. Nauka upadania i wstawania Nauka jazdy na łyżwach to także nauka upadania. Potknięcia i lądowanie na lodzie zdarzają się nawet najlepszym. Jeśli czujesz, że zbliża się moment upadku, zegnij kolana i przykucnij. Jeśli nie zdołasz przybrać takiej pozycji, wyciągnij ręce, by zamortyzować upadek. Pamiętaj, aby jak najszybciej ścisnąć dłoń w pięść i zabrać ją z lodu, co zmniejszy ryzyko kontuzji przez łyżwy nadjeżdżającej osoby. Po upadku należy jak najszybciej wstać. Oprzyj ciężar ciała na obu rękach i kolanach, umieść jedną nogę między dłońmi, potem zrób to samo z drugą stopą i powoli wstań. Aby się bezpiecznie rozpędzić, konieczna jest wiedza, jak skutecznie się zatrzymać. Najczęściej na początku osoba potrafi się świadomie zatrzymać głównie poprzez upadek. Warto zatem od razu postarać się wypracować dobre nawyki, aby poprawnie wykonać manewr hamowania. Ugnij kolana, zbliżając je delikatnie do siebie. Następnie staraj się lekko „wbić” łyżwy w podłoże. Najprawdopodobniej za pierwszym razem nie uda się skutecznie i szybko zatrzymać. Jednak przy odrobinie praktyki powinno być lepiej. 5. Korzyści z jazdy na łyżwach Jazda na łyżwach pozwala spalić duże ilości kalorii i pobudza do pracy niemal wszystkie mięśnie. Jest to także świetna zabawa, bez względu na wiek. Łyżwiarstwo to idealny pomysł na wspólne wyjścia rodziców z dziećmi i naukę nowych umiejętności. Zanim rozpoczniesz jeżdżenie na łyżwach, musisz koniecznie przeprowadzić krótką rozgrzewkę. Dzięki niej zminimalizujesz ryzyko odniesienia kontuzji, bowiem rozgrzane mięśnie i stawy są bardziej elastyczne, a co się z tym wiąże – bardziej odporne na urazy. Jazda na łyżwach powinna być poprzedzona kilkoma przysiadami, skłonami, wymachami rąk i nóg oraz rozciąganiem. Jakie są zalety łyżwiarstwa? Niewiele osób wie, że godzinna jazda figurowa na łyżwach pozwala na spalanie kalorii w ilości od 300 do 800. Wszystko zależy od intensywności jazdy, wykonywanych ruchów, a nawet ubrania, jakie się ma na sobie. Zaletą jazdy na łyżwach jest również to, że w jej trakcie angażowane są do pracy niemal wszystkie mięśnie, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni nóg, brzucha, ramion, obręczy barkowej i pleców. Jedną z odmian jazdy na łyżwach jest gra w hokeja. Szacuje się, że podczas jednego meczu hokejowego zawodnik może spalić aż 1500-2000 kcal. Dzieje się tak, ponieważ grający w hokeja jest cały czas w ruchu, agresywnie stara się dosięgnąć krążka czy wyprzedzić przeciwnika. W poruszanie się po lodowisku wkłada ogromną energię. Spalanie kalorii następuje także w wyniku intensywnych ruchów ramion i górnej części ciała. Nauka jazdy na łyżwach wymaga sporej cierpliwości i samozaparcia. Osoba ucząca się raczej nie uniknie kilku upadków. Jednak nie warto się nimi zanadto przejmować, tylko jeździć dalej, nie zapominając o tym, że trening czyni mistrza. J eśli wciąż zastanawiasz się, jaki sport wybrać na zimę, a nie dysponujesz odpowiednią ilością czasu i pieniędzy, musisz koniecznie wypróbować jazdę na łyżwach. Jest to z jednej strony doskonały pomysł na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów, z drugiej natomiast idealny sposób na spędzenie wolnego czasu z przyjaciółmi. Jazda na łyżwach stwarza bowiem okazję do świetnej zabawy, pełnej śmiechu i żartów. polecamy Poradniki Jak wybrać łyżwy? Jazda na łyżwach to sport uprawiany niemalże przez każdego. Jeżdżą zarówno dzieci, młodzież, dorośli oraz seniorzy. Ten rodzaj sportu sprawia, że przy niewielkim wysiłku mamy zagwarantowaną niesłychaną dawkę endorfin. Na większości lodowisk istnieje możliwość wypożyczenia łyżew, jednak własne łyżwy z pewnością są dużo lepsze niż te wypożyczane. Po pierwsze jeździmy na nich tylko my, dlatego łyżwy są dopasowane do naszej stopy. Po drugie łyżwy używane przez jedną osobę z pewnością nie stępią się tak szybko. Nie mówiąc już o względach higienicznych. Łyżwy dostępne w wypożyczalni, są używane przez naprawdę wiele osób. Nie każda z nich prawidłowo z nich korzystała, dlatego też mogą one być poprzekrzywiane, czy też rozchybotane. Już wiemy, że warto zainwestować we własny sprzęt do jazdy po lodzie. Czym kierować się przy wyborze? Łyżwy plastikowe czy skórzane? Jeżeli dopiero uczysz się jazdy na łyżwach możesz wybrać plastikowe łyżwy które posiadają zapięcia na klamry. Ten rodzaj zapięcia bardzo dobrze usztywnia kostkę, dzięki czemu jazda na łyżwach jest dużo bardziej stabilna. Skórzana łyżwa również będzie dobrze trzymać nogę jednak jest dużo twardsza, początkujący łyżwiarze mogą mieć problem z przyzwyczajeniem się do tego. Łyżwy te, z czasem doskonale dostosowują się do kształtu naszej stopy, przez co są o wiele wygodniejsze. Wybierając łyżwy zwróćmy uwagę na usztywnienie kostki. Odpowiednie mocne sznurowanie, oraz zapięcie klamer może uchronić nas nie tylko przed upadkiem, ale przede wszystkim przed skręceniem kostki lub złamaniem nogi. Łyżwy dla dzieci Łyżwy dla dzieci to modele z możliwą regulacją rozmiaru. To rozwiązanie sprawia, że łyżwy przydają się nie tylko na jeden sezon. Aby jeszcze bardziej wykorzystać potencjał łyżew, można wybrać któryś z modeli łyżew 2w1. W okresie wakacyjnym, wystarczy przekręcić płozę i dzieciaki mogą poszaleć na rolkach. Takie rozwiązanie sprawia, że zarówno dzieci, jak i rodzice są zadowoleni. Dzieci z możliwości zabawy bez względu na porę roku. Rodzice dzięki zaoszczędzeniu pieniędzy. Wybierając łyżwy musimy pamiętać również o oznaczeniach. Dziecięce łyżwy przeznaczone są głównie dla dzieci. Nawet jeżeli po rozsunięciu mogą osiągnąć duży rozmiar, przewidziane są raczej dla osób z mniejszą masa ciała. Jeżeli jesteśmy szczupli możemy sobie pozwolić na zakup łyżew dla dzieci. Niestety czasami nie warto ryzykować ponieważ takie łyżwy będą się szybko zużywać. Hokejówki czy figurówki? Kupując łyżwy stajemy także przed innym trudnym wyborem – wybrać łyżwy figurowe, czy też hokejowe? Utarło się przekonanie, iż kobiety jeżdżą na figurówkach, a mężczyźni na hokejówkach. Jest to tylko stereotyp, a wybierając łyżwy skupmy się przede wszystkim na stylu naszej jazdy. Jeżeli chcemy jeździć szybko i agresywnie wybierzmy hokejówki. Hokej to sport bardzo kontaktowy dlatego łyżwy te są bardziej zabudowane, przez co chronią stopę przed urazami. Łyżwy hokejowe posiadają krótszą płozę z wygiętymi końcami. W zależności od potrzeb możemy znaleźć łyżwy hokejowe, które będą klasycznie sznurowane, bądź zapinane na klamry, czy też rzepy. Jazda na łyżwach figurowych jest dużo stabilniejsza. Wszystko dzięki przedłużonej tylnej części płozy. Taka budowa razem z wygiętym przodem z ząbkami, pozwala na wykonywanie figur na lodzie. Klasyczne figurówki, wykonane są ze skóry, bądź materiału skóropodobnego. Dodatkowo posiadają sznurowanie, oraz podwyższony obcas. Można również znaleźć bardziej zabudowane modele – wszystko zależy od naszych potrzeb. Łyżwy posiadają naprawdę wiele udogodnień, jak np. wkładki dopasowujące się do kształtu stopy. Dodatkowe wewnętrzne wzmocnienia w miejscach najbardziej narażonych na uszkodzenie czy też obtarcie, lub nawet dodatkowe ocieplenie, aby nasza stopa nie czuła chłodu. Łyżwy zapinane czy sznurowane? W łyżwach odnajdziemy dwa systemy umożliwiające odpowiednie trzymanie się tego sprzętu na nogach. Mogą to być sznurowadła lub specjalne zapięcia na klamry. Sznurówki umożliwiają niemal perfekcyjne dopasowanie buta do stopy. Przy ich pomocy można regulować ucisk w konkretnych miejscach w zależności od naszych potrzeb. Łyżwy sznurowane zapewniają zatem lepsze przyleganie buta do nogi, zwiększając tym samym komfort jazdy. Minusem sznurowanych łyżew jest jednak fakt, że zarówno ich zakładanie, jak i zdejmowanie zajmuje sporo czasu. Tego problemu nie ma natomiast w łyżwach zapinanych na klamry. Ich zdjęcie i założenie odbywa się bardzo szybko, dzięki czemu nie tracimy niepotrzebnie cennego czasu na lodowisku. Klamry również posiadają możliwość regulacji, ale nie jest ona jednak tak bardzo dokładna jak w przypadku łyżew sznurowanych. Łyżwy zapinane mają jednak małą wadę. W momencie, gdy klamry zapinające ulegną uszkodzeniu, bardzo ciężko jest je naprawić. Często wiąże się to z dodatkowym wydatkiem. Sytuacja taka zdarza się co prawda dosyć rzadko, ale może wsytąpić. Sznurówki natomiast możemy bez problemu dokupić osobno. Dopasowanie Przed zakupem łyżew musimy pamiętać o odpowiednim dopasowaniu ich do stopy. Pamiętajmy, żeby przy mierzeniu łyżew zakładać grubą skarpetę. Jeżeli decydujemy się na zakup łyżew przez internet zastosujmy się do poniższych zasad. Podsumowując, przy zakupie łyżew kierujmy się przede wszystkim, budową, materiałem z jakiego zostały one wykonane, oraz udogodnieniami spełniającymi nasze wymogi. Pod koniec dopasujmy rozmiar do naszej stopy, aby jazda w łyżwach była jak najwygodniejsza. Monika Boguniowska Rolki to moje drugie buty. Traktuje je nie tylko jak sport, ale także jako środek transportu. Z chęcią podzielę się z Wami moim doświadczeniem w tym temacie. Poza rolkami interesuje się także zdrowym odżywaniem - od kilku lat jestem na diecie wegetariańskiej. Wiem, że dobrze zbilansowana dieta to podstawa do wszelkich sportów. Zimą uczestniczę w zajęciach fitness, latem wybieram sporty outdoorowe. Bądź pierwszy, który skomentuje poradnik. A Allmountain - rodzaj nart przeznaczonych do jazdy we właściwie każdych warunkach. Nadają się na przygotowane trasy, ale także w świeży puch i głęboką "breję" śnieżną Allround - też rodzaj narty, najbardziej uniwersalnej i tak naprawdę bez specjalnego przeznaczenia Amator - według narciarzy-wyjadaczy każdy początkujący, charakteryzuje się tym, że nigdy tak o sobie nie powie B Bażant - narciarz, a właściwie "narciarz" najczęściej wyposażony w najdroższe ubrania narciarskie i najnowszy sprzęt, rzadko spotykany jednak na stoku narciarskim, znacznie częściej na Krupówkach lub w knajpach przy wyciągach. Łatwo go poznać, kiedy przechadza się w butach narciarskich z nartami na ramieniu zwróconymi szpicami do tyłu. Babylift - wyciąg dla dzieci - zazwyczaj krótki i niezbyt stromy Biegówki - narty biegowe Boazeria - popularna, wręcz pogardliwa nazwa nart, najczęściej używana przez snowboardzistów Bramka - nie ma nic wspólnego z boiskiem piłkarskim - to rozstawione na slalomie tyczki (zazwyczaj w różnych kolorach) między którymi ma przejechać narciarz C Carving - rodzaj nart i stylu jazdy. Obecnie niemal wszystkie narty nazywane są carvingowymi. Charakteryzują się dużym taliowaniem, najczęściej z płytą pod wiązaniem, umożliwiają jazdę na krawędziach i łatwy skręt D Deska - popularna nazwa snowboardu Dywanik - rodzaj wyciągu dla dzieci. Mali narciarze stają na specjalnym taśmociągu, który wwozi ich na górę Dziób - przednia część narty, kiedyś zakończona ostro - "do szpica", teraz zaokrąglona E Ewolucja - figura wykonywana przez narciarza lub snowboardzistę - nie zawsze zamierzona F Flex - twardość buta narciarskiego Foka - specjalna taśma przyklejana do spodu narty skitourowej, która pozwala na podchodzenie nawet pod strome góry Freeride - jazda na nartach poza wyznaczonymi trasami, w tzn "dziewiczym terenie" Freestyle - to już nie jazda, a ewolucje na nartach lub desce: skoki, przewroty, obrotu i jazda po poręczach Funcarving - rodzaj jazdy carvingowej - prawdziwej czyli bez kijków G Gigant - rodzaj slalomu z rzadziej rozstawionymi bramkami Gogle - okulary narciarskie, chroniące przed śniegiem i pędem powietrza, dla niektórych okazja do wydania sporej kwoty Gondolka - popularna nazwa wyciągu gondolowego, narciarze wywożeni są małymi, kilkuosobowymi wagonikami H Harszle - inaczej noże - używanie przy nartach skitourowych do podchodzenia pod strome, oblodzone stoki J Jodełka - sposób podchodzenia na nartach pod górę polega na podchodzeniu twarzą do stoku z rozszerzonymi szpicami nart - na śniegu powstaje charakterystyczny ślad jodełki K Krawędź albo kant - metalowe wykończenie spodu narty pozwalające na hamowanie i utrzymanie się nawet na zlodowaciałym stoku - ostre kanty/krawędzie to podstawa na Kasprowym Krecha - jazda na wprost z góry na dół - jest fajna, jeśli uda się zatrzymać i po drodze nie spotkać innych użytkowników trasy narciarskiej Krzesełko - popularna nazwa wyciągu krzesełkowego, a właściwie "kolei linowej", narciarze wywożeni są na krzesełkach, a teraz kilkuosobowych kanapach, często podgrzewanych L Lawina - osunięcie się mas śniegu groźne przede wszystkim dla narciarzy jeżdżących poza przygotowanymi trasami Ł Łuska - rodzaj nacięć na spodzie narty biegowej, pozwalających na odbicie się i jazdę nawet pod górę Łyżwa - sposób poruszania się na nartach biegowych podobny do sposobu jazdy na łyżwach (stąd nazwa) - przody nart na zewnątrz, tyły do siebie M Melepeta - popularna nazwa narciarza, który stawia pierwsze kroki na nartach, a właściwie nie jest w stanie postawić nawet jednego kroku. Najczęściej można rozpoznać go po przemoczonych jeansach, przekrzywionej czapce i rozpaczą malującą się na twarzy Mulda - wybrzuszenie na stoku narciarskim, na którym łatwo o wywrotkę, zazwyczaj pojawiające się na strasach gorzej przygotowanych lub z dużą liczbą narciarzy N Narty - dwa podłużne przedmioty, przymocowane do stóp, na których można poruszać się po śniegu (choć nie tylko) O Orczyk - rodzaj wyciągu, na którym narciarze jadący na nartach wciągani są na górę za pomocą pałąków (orczyków) przymocowanych do poruszającej się liny. Mogą być też talerzyki, które podkłada się pod pupę lub wyrwirączki - na szczęście już teraz niespotykane P Parapet - popularna, wręcz pogardliwa nazwa snowboardu Pług - sposób hamowania na nartach polegający na złączeniu dziobów nart, a rozszerzeniu ich tyłów - bardzo przydatny, wręcz konieczny styl dla początkujących narciarzy Płyta - specjalna podkładka pod wiązaniem narciarskim Poręcz - urządzenie pozwalające na wykonywanie ewolucji na nartach R Ratrak - wielofunkcyjne urządzenie do przygotowywania tras narciarskich, poruszając się na szerokich gąsienicach, ubija, wygładza i przesuwa śnieg Raile - inaczej poręcze Rowki - niezbyt głębokie nacięcia przebiegające wzdłuż spodu narty, ułatwiające jazdę na wprost. W nartach zjazdowych już właściwie nie są spotykane, stosowane w biegówkach, a w nartach skokowych nawet kilka. S Skipass - rodzaj karnetu narciarskiego pozwalającego na jazdę na różnych wyciągach w obrębie jakiejś miejscowości lub nawet regionu czy kraju przez dłuższy czas (zazwyczaj tydzień) Skitoury lub ski-toury albo skitury - narty do poruszania się w dół lub do góry. Zazwyczaj znacznie lżejsze od nart zjazdowych. Wyposażone są w specjalne wiązania, które umożliwiają przytwierdzenie lub uwolnienie pięty buta narciarskiego, po założeniu foki można na nich podchodzić pod nawet strome góry Ski-stopy lub skistopy albo skistopery - specjalne automatyczne urządzenie montowane do wiązania narty, które po wypięciu narty nie pozwala jej na zjechanie w dół stoku Slalom - jazda po stoku między rozstawionymi tyczkami, bywa, że także między narciarzami Slalomka - narta do jazdy po slalomie Snowblade - rodzaj krótkiej narty (< 1 metr), na której jeździ się krótkimi skrętami Snowboard - deska snowboardowa, do której przytwierdzone są obie stopy tak, że zjeżdżający ustawiony jest bokiem do kierunku jazdy Struktura - specjalne, małe nacięcia na spodzie narty, które pozwalają na utworzenie poduszki powietrznej między nartą, a śniegiem i szybszą jazdę Sztruks - sposób przygotowania trasy narciarskiej przez ratrak, polega na pozostawieniu na śniegu równoległych rowków (przypominających właśnie sztruks) - ulubiony przez narciarzy stan trasy Szus - jazda "na krechę" z góry na dół - błędnie używane do określenia każdego rodzaju zjazdu na nartach Ś Ślizg - spód narty, który ślizga się po śniegu zwany też zolą Śmig - krótkie skręty na nartach T Taliowanie - budowa narty, która polega na tym, że narta jest szersza na górze i dole, a węższa w środku - ma "wąską talię" Taśma - specjalny, przesuwający się chodnik, który pomaga narciarzom łagodnie wsiąść na wyciąg krzesełkowy Telemark - styl jazdy na nartach polegający na skręcaniu przez ugięcie nogi zakrocznej - swoistego przyklęku - wiązanie telemarkowe przytwierdza przód buta do narty, pięta jest swobodna Twardość - określa sztywność narty lub skorupy buta - im twardszy sprzęt, tym mniej komfortowy, za to bardziej precyzyjny i przeznaczony dla bardziej doświadczonych narciarzy W Wiązanie - urządzenie umożliwiające przytwierdzenie buta narciarskiego do narty lub deski, najczęściej także umożliwiające automatyczne wypięcie w razie upadku Wyciąg - urządzenie służące do transportowania narciarzy w górną część trasy narciarskiej Wyrwirączka - rodzaj wyciągu orczykowego, do którego narciarz wpina się bezpośrednio do poruszającej się liny za pomocą specjalnego haka - na szczęście właściwie już niespotykanie Z Zola - spód, ślizg narty Ż Żużlówki - narty w kiepskim stanie, na którym bez żalu można poruszać się po trasach z wystającymi kamieniami lub po chodnikach posypanych żużlem (stąd nazwa). jazda na łyżwach translations jazda na łyżwach Add ice skating noun Jazda na łyżwach to mój ulubiony sport zimowy. Ice skating is my favourite winter sport. ice-skating verb Jazda na łyżwach to mój ulubiony sport zimowy. Ice skating is my favourite winter sport. skating noun verb Jazda na łyżwach to mój ulubiony sport zimowy. Ice skating is my favourite winter sport. A jazdy na łyżwach nauczył się w szkole z internatem, w Deerfield. And he had learned to skate in boarding school, Deerfield. Literature Osłony (do hełmów) do użytku podczas jazdy na łyżwach lub deskorolkach Visors for use when skating or skateboarding tmClass Hinnerk zpoczątku zadawał sobie pytanie, czy może tolerować taki sposób jazdy na łyżwach. In the beginning, Hinnerk wondered whether he could actually tolerate this kind of ice-skating. Literature Spotykamy się o siódmej pod Rockefeller Center na pierwszą turę jazdy na łyżwach. We’re meeting at 7:00 downstairs at the Rockefeller Centre for the first skate of the day. Literature Instruktaż z zakresu jazdy na łyżwach tmClass Ochraniacze na kostkę do jazdy na łyżwach Ankle guards for ice skating tmClass Byli inaczej ubrani: jeden gotowy do żeglugi z bratem, drugi do jazdy na łyżwach z rodziną. They were dressed differently: one ready for sailing with his brother, the other for ice-skating with the family. Literature Madame Vera Treynovitch, była balerina Opery Paryskiej ipełnoetatowa nauczycielka jazdy na łyżwach. I am Madame Vera Treynovitch, ex-ballerina of the Paris Opera Ballet Company and full-time skating instructor. Literature Nakolanniki i osłony na kolana do użytku podczas jazdy na łyżwach lub deskorolkach Knee guards and knee protectors for use when skating or skateboarding tmClass – Nie licząc jazdy na łyżwach, pikników przy świetle księżyca i przejażdżek po lesie? “Apart from the skating and the picnics by moonlight and the rides into the forest?” Literature Spędzał ze mną wiele godzin, uczył mnie gry w tenisa, pływania i jazdy na łyżwach. He spent a lot of time with me, teaching me to play tennis, or to skate or swim. Literature Wiesz, jazdę na łyżwach, mini golfa, chodzenie po pasażach handlowych You know, ice- skating, mini golf, arcades opensubtitles2 Produkcja widowisk, pokazów jazdy na łyżwach, tańców i kabaretów Production of shows, ice-skating shows, dances and cabarets tmClass Jeziora: Matsubara, Shirakoma i Shirakaba przyciągają do regionu turystów, pragnących żeglowania, jazdy na łyżwach i campingu. Lake Matsubara, Shirakoma Pond, and Lake Shirakaba attract tourists to the region for boating, skating, and camping. WikiMatrix Kaski do jazdy na rowerze, jazdy na łyżwach i narciarstwa Cycling, skating and ski helmets tmClass Pomoce naukowe, mianowicie do nauki jazdy na łyżwach Learning aids, namely for learning to ice skate tmClass Obuwie i nakrycia głowy do jazdy na łyżwach i do gry w hokeja (ujęte w tej klasie) Footwear and headgear for ice-skating and ice-hockey (included in this class) tmClass Kaski do motorowerów, rowerów, narciarskie, do snow-boardu i do jazdy na łyżwach Motorcycle helmets, bicycle helmets, ski hemets, snowboard helmets, ice skating helmets tmClass Artykuły do jazdy na łyżwach i hokeja Ice skating and ice hockey articles tmClass - Cóż, jazda na łyżwach to nie jest moja najmocniejsza strona - przyznałam “Well, skating is not my strongest sport,” I admitted. Literature Sportowe ochraniacze na nadgarstki do jazdy na łyżwach Athletic protective wrist pads for skating tmClass Odkąd Elizabeth sięgała pamięcią, jazda na łyżwach po stawie była bożonarodzeniową tradycją. For as long as Elizabeth could recall, ice-skating on this pond had been a Christmas day tradition. Literature Sportowe nakolanniki do jazdy na łyżwach Athletic protective knee pads for skating tmClass Wspomnienie jazdy na łyżwach na rzece Thames. A memory of skating on the Thames River. Literature The most popular queries list: 1K, ~2K, ~3K, ~4K, ~5K, ~5-10K, ~10-20K, ~20-50K, ~50-100K, ~100k-200K, ~200-500K, ~1M Lodowisko czynne do 31 marca 2022 roku. Kryte lodowisko wraz z wypożyczalnią i ostrzalnią łyżew. Ma wymiary 30 na 20 metrów. Swobodnie może jeździć tam 70 osób. Szafek dla łyżwiarzy przygotowano – 120 sztuk. W wypożyczalni są łyżwy figurowe i hokejowe firmy Roxa od rozmiaru 26 do 47, kaski oraz pomocne zwierzaki dla najmłodszych (foki, pingwiny i misie) do nauki jazdy na łyżwach. Na lodowisku obowiązuje ruch w dwóch kierunkach. Co pół godziny strzałka świetlna i sygnał dźwiękowy informuje o zmianie kierunku jazdy. Czas przebywania na lodowisku liczony jest od momentu otrzymania w kasie chipa, do momentu jego zwrotu w kasie przy wyjściu z lodowiska. Zasady bezpieczeństwa: Osoby korzystające z lodowisk zobowiązane są zachować szczególne zasady bezpieczeństwa, zgodnie z powszechnie obowiązującymi przepisami, w tym z zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego oraz stosować się do aktualnych „Zasad korzystania z lodowisk WCT Spartan sp. z w okresie epidemii COVID-19”. Na lodowiskach będą obowiązywały poniższe zasady: OBOWIĄZUJE LIMIT OSÓB PRZEBYWAJACYCH jednorazowo w obiekcie: lodowisko Orbita - 60 osób OBOWIĄZEK ZAKRYWANIA UST i NOSA (maseczka, przyłbica) PODCZAS PRZEMIESZCZANIA SIĘ PO OBIEKCIE – Klienci zobowiązani są do noszenia maseczek zakrywających usta i nos przed wejściem do obiektu, w kolejce do kasy, do wypożyczalni sprzętu, w szatni i podczas przemieszczania się w obiekcie. Na samej płycie lodowiska zalecamy również podczas jazdy na łyżwach zasłaniać usta i nos. OBOWIĄZKOWA DEZYNFEKCJA RĄK – każda osoba na terenie obiektu zobowiązana jest do dezynfekcji rąk, wchodząc i opuszczając obiekt. Środki do dezynfekcji rąk znajdują się przy wejściu oraz w toaletach i szatniach. ZACHOWANIE DYSTANSU SPOŁECZNEGO min. 1,5-2 m szczególnie podczas przebywania w kolejce przed obiektem, przy kasie, przy wypożyczalni i w szatni. ZAKAZ korzystania z lodowiska przez osoby z objawami infekcji. Lodowisko Orbita – godziny otwarcia: Godziny otwarcia od 20 grudnia do 9 stycznia poniedziałek - piątek - sobota, niedziela i święta - GODZINY OTWARCIA w okresie świąteczno-noworocznym - zamknięte - zamknięte - 8:00-22:00 - 8:00-14:00 - 14:00-22:00 - - Czyszczenie lodu i dezynfekcja: poniedziałek - piątek – sobota, niedziela, święta i podczas ferii – Dezynfekcja obejmuje: szatnie, ławki i powierzchnie szafek węzły sanitarne, poręcze, barierki, klamki, włączniki światła wypożyczalnię, łyżwy, kaski i chodziki Cennik lodowiska Orbita poniedziałek: TANIE ŚLIZGANIE – 13 zł/h (cena biletu ulgowego i normalnego. Bilet nie obowiązuje w ferie zimowe i święta) wtorek-piątek: bilet normalny – 18 zł/h ulgowy* – 15 zł/h bilet rodzinny – 15 zł/os. /min 3 os., max 2 dorosłe/ sobota, niedziela i święta: bilet normalny – 22 zł/h ulgowy* – 19 zł/h bilet rodzinny – 19 zł/os. /min 3 os., max 2 dorosłe/ bilet dla osoby towarzyszącej/bez możliwości wejścia na płytę/ – 2 zł wypożyczenie sprzętu: łyżwy – 10 zł/h kask – 3 zł/h pingwin, foka, niedźwiadek – 15 zł/h ostrzenie łyżew – 10 zł za parę dopłaty do biletów wstępu: za każdą następną minutę 1/60 ceny biletu. dopłaty obowiązują również klientów Benefit i OK System. * bilety ulgowe dla: dzieci i młodzieży szkolnej, studentów do 26 rż i emerytów. SZKOLENIA ŁYŻWIARSKIE: indywidualne dla dzieci i dorosłych lekcja indywidualna z instruktorem 1 os. – 105 zł/h lekcja indywidualna z instruktorem 2 os. – 170 zł/h ZAPISY i informacje: [email protected] Grupowe dla dzieci i dorosłych: kurs grupowy 10 lecji po 50 min. – 400 zł/os. kurs grupowy 5 lekcji po 50 min. – 250 zł/os. kurs RODZIC+DZIECKO kurs grupowy 10 lekcji po 50 min. – 600 zł/para. kurs grupowy 5 lekcji po 50 min. – 350 zł/para pojedyncza lekcja w grupie – 50 zł/os.

foka do jazdy na łyżwach